偶尔胃疼，在不好好吃饭和着凉时发作，可能与饮食不规律、腹部着凉、胃炎、胃溃疡、胃痉挛等有关。 1. 饮食不规律：长期不好好吃饭，会使胃酸分泌紊乱，损伤胃黏膜，导致胃疼。 2. 腹部着凉：寒冷刺激可引起胃肠道肌肉痉挛，引发胃疼。 3. 胃炎：胃黏膜发生炎症，受到不良因素刺激时易出现疼痛。 4. 胃溃疡：胃黏膜破损较深，在饮食不当或着凉时，胃酸刺激溃疡面，引起疼痛。 5. 胃痉挛：胃部肌肉突然收缩，多由饮食刺激、精神紧张等诱发。 总之，偶尔胃疼不可忽视。应注意饮食规律，避免着凉。若疼痛频繁或加重，需及时就医，进行相关检查，如胃镜等，以明确病因，并在医生指导下治疗。

根据你的情况分析：您咨询胃痉挛如何引起？预防和治疗方法意见：1、胃痉挛一般是因为受凉或者食用一些过凉的食物引起胃部痉挛2、平时建议清淡饮食，禁止吸烟饮酒、尽量别食用过凉的食物3、如果胃痉挛发作，可以按揉自己足三里穴（具体定位在腿部，可以百度一下），如果不能缓解，建议去医院就诊谢谢

受凉可以引起胃痉挛，一般注意饮食，生活起居即可，祝你早日恢复健康.