你好，如果你失眠的话，那么你平时注意尽量少吃辛辣及油腻的食物，尤其是晚饭的时候，另外注意晚上不要吃的过饱。食物你可以适当多吃些维生素B多的水果，像西红柿、猕猴桃或者胡萝卜可以适当多吃些。另外你可以去药店买些生枣仁，平时喝水的时候稍微泡一些。这对你的睡眠不好缓解很有帮助。

你好。吃葡萄可能有助于睡眠。除了葡萄外，香蕉、大枣等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效。由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。建议医院选择方面的画只要是正规的三甲或者二甲医院都是很好的。大可放心。祝好

适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等食品可以预防失眠。治疗的话那个广东省民安医院就很不错的，需要的话你可以去他们医院看看，也可以去网上他们的网站在心咨询一下。

下列食物，对失眠具有缓解和治疗作用，但对于中重度失眠建议采用中药调理，从根本上治疗。1、龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。2、莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡；3、大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。4、苹果：有抗肌内疲劳作用，苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。

可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果理想.。以上是对“哪些水果可以预防失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！