整天睡不醒、多梦、浑身没劲且发胖可能与多种因素有关，如睡眠质量差、内分泌失调、缺乏运动、心理因素、某些疾病等。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、生物钟紊乱等都可能导致睡眠质量差。长期如此会影响身体机能，使人感到疲惫无力。改善睡眠环境，保持规律作息有助于提高睡眠质量。 2. 内分泌失调：甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能影响代谢，导致发胖和乏力。需要通过相关检查确诊，并进行针对性治疗。 3. 缺乏运动：运动量过少会使身体代谢减缓，能量消耗不足，容易堆积脂肪，也会让人感到无力。增加适量运动，如散步、慢跑等，能改善身体状况。 4. 心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响睡眠和身体状态。学会调节情绪，如通过冥想、放松训练等方式，对改善症状有帮助。 5. 某些疾病：如贫血、糖尿病等，也可能出现上述症状。需要进行血常规、血糖检测等明确诊断。 如果这些症状持续较长时间且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取有效的治疗措施。

白天适当运动

你好,查查血脂吧

晚上少喝水，早点睡，多运动，爱做梦的人睡眠时间要延长。不能太胖，要控制体重。这样身体才会更好。

为自己制定休息时间，每天早上6点或6点半起床，进行晨跑和打太极拳。。。。。。，锻炼到7点或7点半回家，洗脸和吃早饭，8点上班，早上进行锻炼是很有必要的，一定要坚持下去就可以解决你存在的问题。有句名言说得好；早睡早起身体好！！！！！祝你身体健康