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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,增肌是需要长时间坚持的。首先你需要保证你的饮食是健康均衡的,然后是你需要长时间锻炼,增肌运动。
2016-01-05 11:16
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你的情况多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。以上是对“我今年23身高182体重121瘦了,求医”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-06 01:51
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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如果想增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。
2016-01-06 06:36
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦人,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
2016-01-06 08:19
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用.要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。
2016-01-06 09:17
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