您好,不知道您看过‘精彩极了’和‘糟糕透了’?含义是：生活中的每一个人在人生的经历中都会有‘表扬’和‘挫折’还有‘失败’......所以让你的生活中不仅要有‘表扬’和‘挫折’还有‘失败’.所以您要坚强!

心理分析：您的悲观情绪比较严重，每个人在生活中都会遇到很多挫折，真正宝贵的财富就是这些失败的经验，只要坚持您总会成功，没有了生命，您才是真正的失败者。心理指导：一定要珍惜生命，事情远远没有您想的那么糟糕，任何困难也是能够克服的。学会调节自己的心情，正确看待工作和生活中面临的问题，不要过于悲观，从多个角度考虑问题，要有积乐观的心态，多与家人和朋友沟通，多做些自己喜欢的事情，让心情开朗起来。有什么想不开可以和我聊一聊，我会尽全力帮助您走出这种状态。

1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.2,凡事循序渐进.将大事分割成小块,一次只做一件.4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.平生多磨砺,男儿自横行.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.

心理分析：您好，您是由于显示受挫导致的情绪低落，自己会感受到强烈的无力感与无能感。心理指导：建议您寻求专业心理咨询师的帮助。每个人都会遭到挫折，只是一次的失败，不代表你的人生就是失败的。你要做的是总结失败教训，就事论事而不是对自己一味的否定。