长痱可以适量食用莲子。莲子具有一定的营养价值和药用功效，对痱子患者一般不会产生不良影响。长痱主要与环境温度、湿度、个人体质、皮肤清洁和衣物材质等因素有关。 1.环境温度：高温环境易导致出汗增多，汗腺堵塞，从而引发痱子。应保持室内通风，适当使用空调降温。 2.环境湿度：高湿度会使汗液不易蒸发，增加痱子发生的风险。可使用除湿设备降低湿度。 3.个人体质：有些人的汗腺功能相对较弱，或皮肤敏感，更容易长痱。需注意增强体质，提高皮肤的抵抗力。 4.皮肤清洁：出汗后不及时清洁皮肤，污垢和汗液混合易堵塞汗腺。要勤洗澡，保持皮肤干净。 5.衣物材质：不透气、粗糙的衣物会影响汗液排出和皮肤呼吸。应选择透气、柔软的棉质衣物。 总之，长痱后除了注意上述因素，饮食上适量食用莲子是可以的。但如果痱子症状严重，应及时就医。

痱可以吃莲子长有痱子的人是可以适量吃些莲子的。莲子具有清心，养心安神，清热，防癌抗癌的作用。长有痱子的人可以经常吃些银耳莲子羹。长有痱子的人要注意个人卫生，勤洗澡，穿宽松纯棉衣物，可以涂些痱子粉。多吃些清热去火的食物，如绿豆，百合，梨，西瓜，苦瓜等。