对于超重且有椎间盘膨出的情况，想通过饮食减肥，需要综合考虑营养均衡、控制热量、选择合适食物等。包括合理分配三餐、控制碳水化合物摄入、增加蔬果摄入、选择优质蛋白、控制油脂和糖分摄入。 1. 合理分配三餐：早餐要丰富，可选择全麦面包、鸡蛋、牛奶等；午餐要吃饱，以瘦肉、蔬菜、糙米饭为主；晚餐适量，少吃主食，多吃蔬菜和蛋白质。 2. 控制碳水化合物摄入：减少精制米面，增加粗粮，如玉米、燕麦、紫薯等。 3. 增加蔬果摄入：蔬菜如西兰花、芹菜等，水果如苹果、橙子等，富含维生素和膳食纤维。 4. 选择优质蛋白：如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，有助于维持肌肉量，提高基础代谢。 5. 控制油脂和糖分摄入：少吃油炸食品、糕点、糖果，避免过多脂肪和糖分的积累。 6. 多喝水：每天至少 1500 - 2000 毫升，促进新陈代谢。 7. 控制食物分量：使用较小的餐盘，有助于控制食量。 总之，通过科学合理的饮食调整，在保证营养的同时控制热量摄入，有助于实现减肥目标，但也要注意避免过度节食，以免影响身体健康。

您好，患者的情况是52岁，有腰椎间盘突出，不能运动，那么如果减肥可以考虑节食建议您饮食控制，早上少吃，不要吃油腻食物，中饭可以适当多吃点，饭前喝汤，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替

你好，不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。