你好，其实运动是最好的减肥方法但是很多人不能坚持。最好的瘦肚子的方法是早上起床空腹喝一杯柠檬蜂蜜水。坚持两个月就会有效果。还要保持良好的心情。

其实运动是最好的减肥方法但是很多人不能坚持。最好的瘦肚子的方法是早上起床空腹喝一杯柠檬蜂蜜水。坚持两个月就会有效果。还要保持良好的心情。一般还是要通过运动和适当的饮食控制和良好的生活饮食习惯来减肥。腹部脂肪多比较适合仰卧起坐或游泳等。

健康指导：加强腹部锻炼，多运动，尤其是仰卧起坐，呼啦圈，游泳等等。饭后不要立即坐下休息，可以散步消食，防止脂肪在腹部的堆积。还有就是平时的坐姿要端正，否则也会影响脂肪的消化而造成脂肪大量在腹部堆积。建议饮食和运动减肥相结合的方法。即便减下来，也要保持良好的饮食习惯，和坚持一定量的运动。要知道即便是对于体现正常的人群来说，不控制饮食和不运动也会导致发胖的。饮食方面例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。建议保障早饭和午饭能量供应，晚饭少吃，可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式，但是减肥需要持之以恒，坚持才能成功。运动需要有氧运动，一周5次，每次至少30分钟