23 岁女性经常感冒、免疫力低，可能与不良生活习惯、营养不均衡、缺乏运动、心理压力大、基础疾病等有关。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟饮酒等，会影响身体正常的生理节律和免疫功能。应保持规律作息，避免过度劳累，戒烟限酒。 2. 营养不均衡：饮食结构不合理，如挑食、节食，导致维生素、矿物质等摄入不足。要保证饮食多样化，多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白。 3. 缺乏运动：身体代谢缓慢，血液循环不畅。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会抑制免疫系统。学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 5. 基础疾病：如患有慢性疾病，如糖尿病、贫血等，会削弱免疫力。需积极治疗原发疾病。 总之，提高免疫力需要综合调理。如果经常感冒的情况持续不改善，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定是否存在潜在的健康问题。同时，要保持良好的心态，相信通过努力可以改善免疫力状况。

你好，建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.转移因子、胎盘针等

你好，速效的办法就是注射免疫球蛋白，可以在短时间内增强机体抵抗力，但维持时间相对较短，根本的办法就是增加营养，适当锻炼来增强体质。