你好，从你的描述情况来看，你的情况是由于运动过量所造成的表现，伴随肌肉的疼痛。建议你目前最好的治疗就是多休息，近期暂时先不要运动了，膝盖部位可以适当的涂抹一些活络油，以及小腿疼痛的地方可用热毛巾进行热敷和按摩，一般休息几天就可以缓解了。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

出现关节疼痛的原因可能是多种病因,没有明确诊断,很难彻底治愈或有针对性的治疗.所以需要就医检查才行.一,是否有过外伤?二,发病的原因和第一次发病时是否有什么原因?三,要除外局部的病变（建议拍片检查一下是否有骨改变）;四,是否有风湿或类风湿的问题,一般需要通过化验检查;五,个别人有痛风的原因,这需要化验尿酸才能确定.

注意合理运动不要过量。注意合理饮食营养搭配。

你好，你这样的症状主要是身体比较虚弱，平时又缺乏锻炼所致的。我的建议是，平时要多多在这方面锻炼，增强体质，这样就不会有再这种现象了。

应该适度运动否则无好处反而坏处多

可能是运动过度，吃些钙片啥的，适当运动！！