长期手淫出现多种症状，包括腰酸、健忘、尿频等，可能是肾阴虚、肾阳虚或肾阴阳两虚。其原因较为复杂，与手淫过度、生活习惯、体质等有关。 1. 肾阴虚：肾阴亏损，失于滋养，虚热内生。表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等。治疗可用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。 2. 肾阳虚：肾阳不足，温煦失职。常见症状有腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、面色㿠白、阳痿早泄等。治疗药物有金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。 3. 肾阴阳两虚：既有肾阴虚的症状，又有肾阳虚的表现。治疗时需阴阳双补，可选用龟鹿二仙胶等。 4. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不节等不良生活习惯会加重症状。应保持规律作息，避免劳累，均衡饮食。 5. 心理因素：焦虑、紧张等不良情绪可能影响病情。需调整心态，保持心情舒畅。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。

病情分析:您好,考虑是肾阳虚常用药（肾阳虚常用中成药）如下：　　桂附地黄丸,又名金匮肾气丸.由附子,肉桂,熟地黄,山药等组成.对于肾阳不足引起的腰膝酸软,肢体浮肿,小便不利等很有效果.　　右归丸,由熟地黄,山茱萸,川附子,肉桂,菟丝子等组成.主治肾阳不足所致的腰膝酸软,精神不振,畏寒肢冷,阳痿遗精等病症.　　除上述两种外,还可应用济生肾气丸,全鹿丸,三肾丸都是对于肾阳虚有很好疗效的肾虚常用药.意见建议:还肾虚,你可以采取以下办法：1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养.适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固.2.多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡等.