怎么正确的减肥
我个子1米55，胖一点，小的时候大家都叫我小胖妞。现在长大了，我也想要以个美好的身材，夏天可以穿裙子，高跟鞋，找一个帅气的男朋友。所以我想减肥，看到市场上好多减肥的，不知道效果好不好
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回答4
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，减肥首先应该确定自己肥胖的原因，如果是单纯性肥胖，可以通过控制饮食外加运动的方式减肥，如果是病理性的肥胖要治疗原发病来减肥，尽量吃凉拌的食物，决不油炸、油煎，可以蒸煮，肉不超过2两，不是不可以吃肉的，中午吃两三片或小块，晚上吃中午的一半。
2016-01-06 09:56
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好，注意饮食调节和运动都是缺少不了的。饮食和运动减肥的效果都不怎么明显，重要坚持，只要坚持一个月或两个月或更久，就会有成效，付出就会有回报。希望对你有所帮住
2016-01-06 09:18
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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减肥需要从控制饮食，特别是主食及脂肪类食物需要控制，并要加强运动才可以的，把多余的脂肪消耗掉。才能彻底有效的减肥。
2016-01-06 05:10
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
2016-01-05 14:52
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