多运动，是减肥的唯一办法！

这种情况主要是看看具体的情况是什么。小腿很粗，如果是脂肪较多，可以通过锻炼的方法进行。不要吃减肥药物的，有副作用。

晚上睡觉前，脚竖直贴在墙上，与上身形成90度，会觉得很酸，坚持15分钟！效果会很明显！

你好，向你推荐目前流行的“水溶立体吸脂”，针对局部堆积的脂肪，水溶立体吸脂其极速恢复的螺旋水刀技术是当今吸脂科技的尖端成就，能够自动避开血管，神经等组织，效果快而健康，多余脂肪分解排出，使脂肪比例回复正常状态，风险性极低，减肥后肌肤平滑紧致，美丽无反弹腹部吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。最后提醒你一定要选择正规、有资质的大医院，这样对于最终效果才能有保障，以免对身体造成伤害。

你好，根据你描述的情况考虑限制脂肪的摄入，多运动消耗体内的脂肪。