你好.肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.如果在锻炼中不幸受伤,请记住休息,冷敷,加压包扎,提高患肢.停止运动保持不动.特别是不要让受伤的部位活动.在患部敷上冰袋,用弹力绷带将冰包固定住,把患部举到比心脏高的位置,感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉,使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎,根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止,睡觉时把弹力绷带拆去,睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置,次日清晨开始重新进行一次.希望我的回答对你有所帮助.如果你还有什么需要了解的可以补充提问.随时欢迎.

你好，肌肉拉伤最重要的是休息，休息好以后就要做做按摩针灸的治疗！估计好的比较的慢，所以我建议你可以用电针治疗比较好

注意拉伤少运动,不要用力去揉!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤处垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉,,白天最好把伤处用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转.建议你不要勉强自己,好好休息.

肌肉拉伤要以休息为主，建议不要再去伤害受伤的部位，用不了几天就会好的，祝你早日康复