健康指导：你好，像你的情况需适当补充锌，同时补充多种维生素类，如维生素A、D、C和B族维生素。保证每餐有新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的发生，特别强调的是饮食要多样化，粗细搭配，少食多餐，甜食要少吃，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料等

健康指导：您好！您的情况考虑是否贫血还有营养不良，平时饮食需增加营养，同时吃一些含铁量高的食物，如：瘦肉、鸡蛋、鱼、坚果、动物血、动物肝脏等；如果感觉不舒服建议到医院检查下，对症治疗。平时适当锻炼、注意休息；希望回答对您有帮助

你好，你这种情况持续多长时间了，是受什么刺激后出现的上述症状吗？是不是食欲差吃饭量少所以消瘦，是不是除了精力减退，注意力不能集中外还有记忆力减退，情绪低落，对什么事情都没有兴趣，是不是还有失眠或者是睡眠质量差等症状。饮食和睡眠都会影响气色的。你如果是符合上述症状，可能是患了抑郁症，生病了不要怕，及时到精神科诊治，明确诊断后用抗抑郁药物调整很快就会好转的。同时排除困难缓解压力，放松身心，做一些自己喜欢的事情，加强锻炼身体，让自己动起来，及坚持工作对病情的恢复都是有益的。

健康指导：您好，您可能是由于身体虚弱导致的，建议您可以在中医处进行诊断，确定自己的身体体质，对症下药，一般眼睛无神，是由于精气神不足导致的，建议平时要注意休息，要保证睡眠质量，饮食中要保证优质蛋白质的摄入。

你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你精神萎靡，注意力不集中，眼睛无神的症状。初步诊断是神经衰弱。建议吃谷维素维生素和安神补脑液来调解，平常都做自己感兴趣事情，每天抽一定的时间做一定量的运动，饮食方面注意多吃鱼鸡蛋牛奶大豆等含蛋白质丰富的食物。希望我的建议对你有帮助。