根据您的情况应该考虑为神经衰弱。由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张从而产生了精神活动能力的减弱。其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳，常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性。建议可以服用一些安神补脑的保健品或中药调理。神经衰弱的治疗一般均需要较长的时间，但治疗过程中，患者应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。

问题分析：说梦话也称梦呓。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致你这样有可能是神经衰弱的表现，建议，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

你的情况多是考虑是属于典型的气血亏虚引起的心脾失养引起的症状你的情况可以考虑使用人参归脾丸加上点安神的朱砂定志丸加上复方酸枣仁丸进行口服治疗一下就是可以的以上是对“晚上睡觉睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！