我每天都感觉很紧张，有时候天气不冷

2016-01-05 17:04 点击扫描二维码更精彩

问题：

每天都很紧张总想自己回到屋里，不愿和别人接触，看到别人的眼睛都赶紧躲开，走路的时候紧张的腿都不听使唤！天不冷，紧张的也哆哆嗦嗦的，感觉很冷似的，感觉胸口很痛，后背也很痛，感觉心有收缩的感觉！而且我总感觉很焦虑，无论做什么都会感觉很紧张，两个手握得很紧，而且还有一个事情困扰着我，就是心因性皮肤瘙痒，我都不知道该怎么面对这一切！您能帮我吗？有时候走在去食堂的路上，我都会感觉很紧张，走路走的很快，也不敢看别人，尤其是在大学的校园里，我有这种感觉，总感觉看别人会让别人感觉我很变态！

回答5
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郭立军医师

家庭医生在线合作医院

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内科

有社交恐惧症的倾向，心情太紧张导致的，建议放松自我，可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。再者就是增加自信，敢于坦然的面对，最后就是多锻炼，多进行交流，习惯这样的环境
2016-01-06 13:14

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回答4
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

你是缺乏自信，人都有自己的长处的，你要表现出来给大家看，你能行，不要自卑了，哥对自己做一个小小的改变好吗
2016-01-06 09:45

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回答3
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谷印亮医师

家庭医生在线合作医院

其他

理疗科

是不是自己受到过什么大的打击。自己要积极的面对生活，不要自己意志消沉以上是对“我每天都感觉很紧张，有时候天气不冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-01-06 04:28

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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

这是一种不正常的心理，有种多虑症，需要好好和外界沟通下才好，换位思考下，你是别人会有什么想法，你就明白自己其实想象的东西其实都不存在。建议不要总是把自己封闭起来，要和外界多接触，才能完全的拜托这种状态。
2016-01-05 23:44

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