洗发和护发头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素.干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7～10天洗一次.油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3～5天洗一次.中性发皮脂分泌量适中,一般5～7天洗一次.干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力略强的洗发用品.正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用,主要包括以下几个步骤：刷头发,用清水洗头发,用洗发液洗头发,使用护发素,用干毛巾吸干头发上的水分.护理发丝干性发和受损发每周锔油1次,补充毛发的油分和水分.每日按摩头部10～15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺,汗腺的分泌.洗发后用少量橄榄油.中性发10～15天上油一次,每周作3～4次头部按摩,每次10～15分钟,洗发后用少量护发乳.修剪发丝当毛发生长到一定的长度,发梢就会产生分叉,易断的现象,定期修剪可避免这种现象的产生,使发丝保持健康亮泽的状态.同时,定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长.蓬松发丝毛发是皮肤的附属物,如毛发粘贴在头皮上,会影响皮肤的呼吸和排泄,使头皮和发丝产生病态现象.慎重烫发烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,而得不到修复,使发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断.烫发以半年一次为宜,并应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长.合理膳食发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素.蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质是毛发健康的营养资源.脆弱头发的护理1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢?头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害,远远超出你的想像,它们会共同作用导致头发变糟.2.造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢?No.1原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落,并造成分叉.解决：避免频繁染烫头发,使用电吹风时将温度调低.No.2原因：挑食节食,缺乏睡眠会令头发黯淡无光,枯黄难打理.&解决：注意饮食平衡,减少脂肪和刺激性食物的摄入量.No.3原因：秋天仍有强烈的阳光,紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄.解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发,保护头发免受伤害.No.4原因：脏空气令头发粘连难打理,很容易造成断发.解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头.3.确选择和使用对头发有保护作用的美发工具,可避免断发及分叉.尽量选择在头发湿润时梳头,以防梳头时刮伤,拉伤秀发.

您好,您的头发是先天遗传的,一般是没有什么特殊的方法的.但是您可以食用一些对头发很有好处的药物,如首乌等等.可以服用胱氨酸片,促头发的生长.饮食上注意蔬菜和水果的补充.

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。　　6.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。　　7.远离烟草。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。　　8.减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。