喝酸奶对健康有益，但要注意适宜的时间、量和种类选择。关于酸奶与皮肤的关系也备受关注。包括喝酸奶对皮肤的好处，以及用酸奶敷脸的作用等。 1. 适宜时间：一般来说，饭后半小时到两小时喝酸奶较好，此时胃酸分泌减少，有利于酸奶中营养物质的吸收。睡前喝酸奶有助于睡眠和补充营养。 2. 饮用适量：每天喝 250 克左右的酸奶较为合适，过多可能导致糖分摄入过多。 3. 果粒与原味区别：果粒酸奶可能添加了更多糖分和添加剂，原味酸奶相对更纯净，营养成分更直接。 4. 酸奶敷脸好处：酸奶中的乳酸有助于软化角质，使皮肤光滑；其营养成分能滋养皮肤。 5. 喝酸奶对皮肤好处：能补充维生素和矿物质，促进新陈代谢，改善皮肤状态。 总之，合理选择和饮用酸奶对身体和皮肤都有益处，但要注意适量和适时。

你好，一周岁的孩子最好是喝配方奶粉。喝酸奶对孩子不是很好的，现在孩子的肠道还是比较脆弱的。所以还是以配方奶粉为主，酸奶少喝点，100毫升左右就可以了。

可以喝酸奶，一天一小杯即可。