膝盖以下两腿发凉且晚上疼得睡不着，可能是下肢血液循环不良、神经病变、血管疾病、关节炎、营养不良等因素所致。 1. 下肢血液循环不良：长时间久坐、久站或缺乏运动，可能导致下肢血液循环不畅。可通过适度运动，如散步、慢跑等改善。 2. 神经病变：如糖尿病周围神经病变，会影响神经传导和感觉。需要控制血糖，使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1 等。 3. 血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液供应。轻者可穿弹力袜，重者可能需要手术治疗。 4. 关节炎：膝关节炎、风湿性关节炎等，炎症刺激会引起疼痛和发凉。治疗包括保暖、休息，服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 5. 营养不良：缺乏维生素 D、钙等营养素。要注意饮食均衡，补充相关营养素。 出现膝盖以下两腿发凉且疼痛影响睡眠的情况，应引起重视。建议先到医院进行相关检查，如血管超声、血糖检测、风湿因子测定等，明确病因后在医生指导下进行治疗。

冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起.加上脚趾,膝盖,肩膀,手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷.建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.

对于你的症状来判断要考虑可能是肾阳虚建议看中医检查辨证施治,肾阳虚的人适合吃的食物有海产品,韭菜籽.补肾可以选用金匮肾气丸,五子衍宗丸等

膝盖以下两腿发凉是下肢血管收缩血液循环不良引起的。根据你说的情况可能与体质有关，可以用一些中草药杜仲熬水喝。

一般情况下,人手脚发凉,可能是患上了“手足寒症”.出现手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数.这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症.40岁以上雌激素不足的更年期女性,生育后的产妇或患有心脏功能异常,甲状腺功能低下,营养失调,贫血,低血压,骨盆炎的患者普遍存在手脚发凉的症状此外,由于高血压以及动脉硬化是导致手脚发凉的原因,因此要避免过度操劳,过度饮酒,吸烟,并且不要食用过咸的食物.