这样的情况需要考虑与运动不当，或是肌肉，关节等结构的病变有关，一般可以服用芬必得，腺苷钴胺，维生素B1，舒筋活血片等是可以控制的，配合按摩，针灸等，也是可以促进康复的，

心理分析：一种可能是器质性问题，身体有毛病了，需要到正规医院治疗。还有一种可能是心理问题引起的，过渡关注身体的疼痛，就会放大疼痛的感觉，造成痛苦和失眠。心理指导：首先请到正规医院做相关检查，排除器质性问题。可以把注意力往身体以外的地方转移，多参加体育锻炼、娱乐活动，不仅增强体质还有助于睡眠，不要整天想着我哪里不舒服。睡觉前泡泡脚，做做运动，或者可以做做身体的放松训练，都可以帮助睡眠。或者可以去精神专科门诊去接受心理治疗。

你好!神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在.神经衰弱主要症状有：①容易疲劳.②容易兴奋.③睡眠障碍.④情绪障碍.⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱.

由于长时间的不运动和坐的时间过长你的脊椎已出现间歇性萎缩，需要大量有氧运动来缓解脊椎突出。体内钙物质也流失做个CT或者磁共振看看