1：身上带口香糖,想抽的时候就嚼口香糖2：把香烟,打火机什么的都扔掉,永远不要想我抽晚这根就不再抽了3：难受的时候用笔模仿吸烟的动作,但是不要用香烟,不要以为不点着就每事,一般情况下是很难控制的4：多喝水,多吃蔬菜水果.补充维生素有利于戒除烟瘾5：转移注意力,比如在你想抽烟的时候去做你最想做的事情,比如去打游戏等6：多运动多休息(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。　　(6)、不整条买烟。　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

讲句实话,如果一个人真想戒烟的话,不需要那些什么鬼戒烟的烟都可以戒的掉,如果不想戒你买什么都是戒不掉的.这个东西只要是靠个人的意志力.