您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

健康指导：减肥一定要科学合理，控制好自己的饮食，加强运动。俯卧撑建议你每天晚上在家进行，每天坚持做30个，具体的量可以根据自己的情况进行改变。如果不太会，建议你把脚顶在墙上，做个支撑点。减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者去健身房锻炼。

对于你的情况是正常的因为成年女性乳房发育比较大，所以会发生轻微的下坠。嗯，和胸部肌肉不够发达也是有关系的。对于这样的情况是不需要手术治疗的，平时自己可以使用哑铃，锻炼上臂和胸部的肌肉，只要胸大肌发达了，下垂的程度就会好转。需要长时间坚持锻炼效果比较好。