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回答1
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田亚莉 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科二科
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64 岁老人选择零食时，应考虑营养均衡、易消化、低糖低盐、避免过敏、控制热量等因素。 1. 营养均衡：选择富含蛋白质、维生素和矿物质的零食，如坚果（杏仁、腰果、核桃），能提供健康的脂肪和蛋白质。 2. 易消化：酸奶含有益生菌，有助于肠道健康，容易消化吸收。 3. 低糖低盐：水果干（如葡萄干、枣干），但要注意控制量，避免糖分摄入过多。 4. 避免过敏：了解自身过敏史，避开可能导致过敏的零食，如对海鲜过敏就不要选择海鲜类零食。 5. 控制热量：选择低热量的零食，如魔芋制品，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。 总之，64 岁老人在选择零食时要综合考虑多种因素，适量食用，以维持身体健康。
2025-03-06 02:00
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