分娩后轻度尿失禁较为常见，可能由盆底肌肉损伤、神经损伤、激素变化、产程过长、产后恢复不良等因素引起。治疗和改善方法包括康复训练、药物治疗、生活方式调整等。 1.盆底肌肉损伤：分娩时胎儿通过产道，对盆底肌肉过度拉伸和压迫，导致其收缩力下降。可通过凯格尔运动来增强盆底肌肉力量。 2.神经损伤：分娩过程中的压迫或牵拉可能损伤控制排尿的神经。物理治疗如电刺激有助于神经功能恢复。 3.激素变化：产后体内激素水平改变，影响盆底组织的张力和弹性。适当补充雌激素能改善。 4.产程过长：长时间的分娩增加了盆底组织的疲劳和损伤风险。产后应尽早开始康复训练。 5.产后恢复不良：产后未充分休息或过早进行重体力劳动。需注意休息，避免劳累。 6.生活方式调整：控制体重，避免憋尿，减少咖啡、酒精等刺激性饮品摄入。 轻度尿失禁经过积极治疗和改善，多数能得到较好的恢复。患者要保持乐观心态，坚持治疗和训练。

引起遗尿的原因,有些是由于泌尿生殖器官的局部刺激,如包茎,包皮过长,外阴炎,先天性尿道畸形,尿路感染等引起,其次与脊柱裂,癫痫,糖尿病,尿崩症等全身疾病有关.但是绝大多数遗尿的出现与疾病无关,是出于心理因素或其他各种因素造成的.

①真性尿失禁：由于膀胱或尿路感染,结石,结核,肿瘤等疾患使膀胱逼尿肌过度收缩,尿道括约肌过度松弛,以致尿液不能控制从膀胱流出;②假性尿失禁：由于下尿路梗阻(尿道狭窄,前列腺增生或肿瘤等)或膀胱逼尿肌无力,麻痹造成膀胱过度膨胀,内压升高致尿流被迫溢出,又称“溢出性尿失禁”;②压力性尿失禁：是由于尿道括约肌松弛,在用力咳嗽,大笑,打喷嚏,举重物时,骤然增加腹内压,造成少量尿液不自主溢出,多见于中青年妇女功能性尿道括约肌松弛,或妊娠子宫压迫,产伤,巨大子宫纤维瘤或卵巢囊肿压迫等.

是女性压力性尿失禁。轻症的可以做缩肛运动，就是有节奏的收缩肛门，每次做10分钟，早晚各做一次。要做3个月才能见效。也可以到医院做盆底康复训练，有专门的康复仪器。如果无效需手术治疗。

你好；根据你的描述；建议你到正规的三甲医院治疗，祝你健康