患者您好，孕妇饮食是一门大学问，孕妇的营养直接影响到胎儿的发育，由于她们的特殊生理需要，即便是一些健康的饮食习惯或偏好，也可能会对其不利。因此孕妇饮食一定要慎重。这里我谈一下需要慎重的地方。选择饮料要慎重，茶，咖啡，饮料要少喝。调味品要少用，一些食品不要吃，如烧得很嫩的海鲜，蛙肉，蛇肉，鸡蛋，这些食品可能有潜在的细菌或寄生虫，孕妇还应少吃或不吃油条。对于饮食方面还有很多需要注意的地方，建议你去买本有关孕妇饮食与哺育的书看看，那上面会比较全面科学的告诉你孕产期的注意事项。希望你正确治疗，早日康复。

育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

1,发育到2亿个细胞所需营养是非常多的,尤其是.2.每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏,杏仁）,孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期,可多吃些鱼类,坚果.3.鱼,虾是很好的食物,可以常吃.4.莴笋中含多,有助于胎儿脊髓形成.口服叶酸片不超过孕后3个月,会有别的反作用,好像是容易影响铁的吸收,请听医嘱.5.芝麻也是好东西,可以补铁,提供卵磷脂,蛋白质等,能提高孕妇体质,预防感冒,还可以吃芝麻酱,含有不少人体所需的微量元素呢.6.甜食,水果要适量,避免糖尿病,巨大胎儿.7.：桂圆,大热,极易造成孕妇流产；螃蟹,甲鱼,大寒,极易造成孕妇流产,特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料,冷饮,香肠,腊肉,咸蛋,熟肉,火腿,辣鸭脖,油条,烧烤,话梅,水果罐头,方便面,腌菜,油炸食物等再加工,有卫生隐患,没营养的食物也应列入禁食范围内.8.：久存的土豆含生物碱,其毒性可在母体残存2个月,伤害胎儿；菠菜含铁并不多,但草酸太强,会影响钙,锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料,容易造成便秘；另外海带也寒性,不能大量食用,并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水,消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋,兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血,大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫,大量食用会使子宫收缩,造成流产；杏仁,杏,大热滑胎.猪肝不能多吃,容易维A超量,每周50g足亦,可以用其他食物代替铁质的进补.9.不要让自己饿着,准备些合适的零食,太平梳打饼干,开心果,水果,酸奶都是不错的选择.10.饮食要清淡,避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴.11.可用口含生姜片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒缓.12.常吃点粗粮.玉米就不错,多喝豆浆.13.不要挑食.特想吃什么,只要对健康有好处就弄来吃.1.注意卫生,天天洗浴,孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴,也应避免高温环境,发烧,任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险.2.穿纯棉内裤,不要用护垫,不透气,滋生细菌.3.不使用花露水.4.不用口红,粉底,眼影的化妆品,不能烫染头发,减少化学物质对人体危害.5.不要使用电吹风,电热毯.6.不接触洗衣粉等化学品,洗衣服的工作可以要求老公代劳.7.穿舒适的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲劳,受伤.8.少看电视,书上说每天不要超过2.8小时,电视机周围缺乏阴离子,对健康不益.9.尽量少用手机,避免近距离辐射.至于电脑,只要控制上网时间,还是可以偶尔上.开启的微波炉是要离远些的,书上说7米之外才是安全区,谁知道呢,尽量避免接近就好啦.10.呕吐,恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束,做好心理准备.11.每天晒晒太阳,帮助合成维生素D,促进钙的吸收,有益母子健康.12.别让自己生病,着凉,放件外套在单位,随时增减.13.不要听磁带,会伤害胎儿的听道纤毛组织.14.怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱,容易流产,早产,不要ML.中期也必须注意温柔.15.孕期睡眠要充足,最好午睡1～2小时.起码要经常将双脚平托起来,避免静脉曲张.经常到户外呼吸新鲜空气,空调房的污染还是很大的.16.避免接触污染.17.孕期身体变化巨大,碰到困难也要给自己强烈心里暗示,要坚强,要为了孩子着想.1.孕期注意多休息的同时也应该保持散步,不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动.2.头三个月不要搓揉小腹部,胸部,这样会刺激子宫收缩,有导致流产的危险.3.不拎重物,特别是单手拎重物,容易扭伤,导致流产.还有,不要做“仰卧起坐”.4.头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱,此时孕妇不适合长途舟车劳顿.5.养成左侧卧的睡觉习惯,这个姿势能让胎儿觉得很舒服,避免孩子缺氧,左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢.1.如果一切正常,可在孕满3个月时去医院做全面体检,大致费用是700元左右.孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起,完整孕程是40周＝280天.2.出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医.3.“孕妇的体重增加应是缓慢的,一般说来,妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克.待到足月临产时,孕妇体重总增加12千克左右为宜,多不超过15千克,少不低于9千克.”4.产后,头10天可以喝一些红糖水补血养气,但不要超过10天,因为红糖还有活血的功效,持续饮用会不利于恶露回收.5.产后,不要立刻用老母鸡汤补养身体,因为产后母体会分泌催乳素,大量的雌激素会憋走催乳素,所以产后喝鸡汤应该用公鸡.

孕妇对这个营养的需要大于一般人.加强营养,适当补充钙片,碘,和各种维生素等营养物质.

你好!首先恭喜你好孕.孕妇需要注意的问题详解如下：孕期保健要注意好饮食少脂多蔬果　　脂肪是孕妇不可缺少的养分之一,也是胎儿正常发育所必需的.为保证胎儿的需求,孕妇每天应从食油,动物油,鱼等食物中摄取脂肪酸11～2克.但这并不是说脂肪补充得越多越好,因过多吃入脂肪可能增加所生女婴成年后罹患生殖系统癌症的危险(其危险增大2～5倍),而多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险.对160名脑癌病儿与同等数量健康儿童的母亲孕期食谱对照分析表明,健康儿童的母亲多以鱼,谷物,绿色蔬菜,土豆,为主食.奥妙在于蔬菜乃维生素宝库,而丰富的维生素A,C,E,叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成.试验表明,孕妇不吃蔬菜,其后代患癌危险增大4倍,如果增食果蔬,患癌危险会减少50%.　　吃酸有讲究　　孕妇嗜酸有益,因为酸味食品可刺激胃液分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况.加上酸味食物可提高钙,铁以及维生素C等养分的吸收率,故有助于胎儿的骨骼,脑及全身器官的发育.但要讲究科学性,也就是说,孕妇宜选食番茄,桔子,杨梅,石榴,葡萄,绿苹果等新鲜果蔬,不要吃人工腌制的酸菜,醋制品,一些人工制品虽然味道也是酸的,但养分已遭到不同程度的破坏,而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物,母胎双方皆不利.另外,山楂片因有加速子宫收缩的成分,应禁食,否则可能诱发流产.　　猪肝宜少吃　　猪肝富含维生素A,而孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形,服用维生素A过多,同样有此危险.如耳朵缺陷,独眼,胸腹发育不全等.由于猪肝中维生素A过于丰富,难于掌握摄入量,很容易突破800单位的最大限度,故不提倡孕妇吃猪肝.所需维生素A宜由萝卜,柑桔,番茄等果蔬提供.如果要吃猪肝,每星期限于一次,每次不超过50克为宜吃点野菜好　　野菜养分丰富,与栽培蔬菜比较,蛋白质高20%,矿物质达数十种之多.以蕨菜为例,其铁质,胡萝卜素,维生素C的含量分别为大白菜的13倍,1.6倍,8倍.再说马兰头,含铁量是苹果的30倍,是桔子的10倍,超过芹菜与白菜.至于叶酸,每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克,超过栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜.故孕期添一碟野菜,无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道.且野菜污染少,对母胎双方都较安全,味道也佳,可激发食欲,减轻厌食症状,有利于优孕.　　勿需另补铁　　为增加孕妇体内铁的贮备量,防止母胎贫血,传统观点多主张补充一定量的铁元素.但最新研究表明,对于健康孕妇,此举大可不必,因为怀孕可刺激母体对铁的吸收,以满足胎儿的需要.有专家为此检测了健康孕妇的铁吸收量,36周时比12周时高5倍,若3餐中常吃柑桔,番茄等维生素C含量丰富的食物,铁的吸收率可加倍,完全不会缺铁.另外,此时补铁并不能减少早产或孕期并发症,反而可能有不良作用,如减少锌的吸收,反而妨碍胎儿体格与智能发育.故孕妇宜坚持平衡膳食的原则,不要盲目偏食高铁食物,更不要服用铁剂.孕妇防辐射该注意些什么?辐射,特别是电磁辐射对孕妇肚中的宝宝很有影响,那么有哪些电器该特别注意,该怎么防护呢?常听新闻报导一些骇人听闻的消息：两名长期在电脑屏幕前工作的孕妇产下畸胎；广州目前有65万学生视力不良,其中重要的一个原因就在于长时间看电视,玩电脑,受到过多的电磁辐射……电磁辐射,让准妈妈们心惊肉跳,生怕自己一不留神也和宝宝一同陷入电磁辐射的危机之中.　　其实,辐射的存在是一种延期现象,人类自出生开始就暴露在天然的辐射环境之中.而太阳及其它星球也自外层空间源源不断地产生电磁辐射,这些天然产生的电磁辐射对人体是无害的.随着现代社会职场环境和医学的进步,越来越多的人工辐射对人类健康产生威胁.当然,这些危害也会殃及到准妈妈和小宝宝.　　目前,医学界对于电磁辐射的杀伤力仍颇有争议,但只要不过度使用具有人工辐射的产品,电磁辐射对健康的伤害则是微乎其微的.妈妈们也不必太过紧张,以减少使用带有人工辐射产品的时间及保持安全距离为原则,就一定能保住自己和宝宝的健康安全!　　解析电磁辐射　　在我们的日常生活中,辐射可以分为2种：　　1,人工产生的辐射.这是人类生活的环境所产生的辐射,如电脑辐射,手机辐射,家电辐射,以及医疗上的放射,以及医疗上的放射线等.人类在享受电磁辐射所带来的便利的同时,也在不断随它的负面影响.　　2,天然产生的辐射.这是指人类生活环境中天然存在的辐射.包括宇宙线,来自地表的辐射线,人体内的辐射线等.这些辐射有的来自太阳及其它星球,而我们的身体本身也会放射辐射线,天然辐射对健康是无害的.　　在我国,天然辐射的剂量占生活中部辐射剂量的81.2%,而人工辐射剂量则级占18.8%.因此,除非是随个人生活环境及饮食习惯影响,或是经由某些工业环境或医疗上需要的长时间接触,而日积月累地遭受辐射侵害,一般生活中的电磁辐射可不用多虑.但怀孕期间的妇女与婴幼儿由于体内环境正在发生变化或正处于生长发育阶段,较易受到外界环境的影响和侵害,因此,掌握一些日常生活中防辐射的知识还是有益无害的.　　如果长期受到超强度的电磁辐射,则可能出现以下症状：　　1,皮肤衰老加快.　　2,各种恶性肿瘤得病几率增加.　　3,精子活性降低,数量减少导致不孕症.　　4,胚胎发育良,孕妇流产率升高,畸胎发生率升高.　　5,抵抗力降低,生长发育迟缓.　　6,产生头痛,失眠,心律失常等神经衰弱症状.　　孕妇防辐射攻略　　辐射环境的污染无所不在,对于准妈妈们来说,辐射更是危害母婴健康的一大敌手.防辐射：防辐射服防辐射服对准妈妈们的健康很有好处,目前市场上的品牌也很多,比较知名的有：添香防辐射.防辐射：1个橘子2杯绿茶　　英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶,吃一个橘子,就可有一定效果帮助孕妇抵御电脑辐射.　　对于和电脑“朝夕相处”的人们来说,辐射的确是个让人忧心的“副产物”.即使每天涂隔离霜,吃大量的抗氧化剂,再加上防辐射的显示屏罩,许多人还是觉得不安心.不过,英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶,吃一个橘子,就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射.　　随着电脑大量进入办公室,人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响.电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成,这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质.　　常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用,让人出现流泪,视力减退,头昏脑涨等不适症状.　　以前的科学调查发现,有喝茶习惯的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由辐射所引起的死亡率也较低.茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电脑辐射的危害.此外,茶叶中含有丰富的维生素A,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病.　　科学家还分析说,橘子含有抗氧化剂成分,可增强人体免疫力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首.同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素,可以保护经常使用电脑者的皮肤.孕妇日常生活注意事项1,应进行怀孕的早期诊断.根据月经过期未来潮,又有恶心,吐,挑食等现象,在到医院进行进行试剂诊断为好.2,早期胎儿主要是肝脏分化形成的时期.所以在此期间活动要有一定的规律,避免过分劳累.3,中期产前检查.在适当活动,以中速散步,做孕妇操为宜.4,后期期间,孕妇要控制自己的情绪,不要急躁.5,孕妇精神保健和营养都要重视.情绪乐观,饮食多样化,平衡化.避免辛辣食物.6,也可将胎教与孕妇保健结合起来进行.7,谨慎用药,经常注意口腔卫生与适当的保健措施.8,要注意控制怀孕期间的性生活,尽量避免性生活.9,孕妇在怀孕期间不要饮酒,吸烟,以免影响胎儿的发育.10,衣着要宽大轻软简单大方为主,不要穿高跟鞋,要穿平跟的布鞋或泡沫塑料鞋.11,孕妇在预产前几天要勤换内裤每日使用温水清洗下身,保持产前清洁.

为了生个健康的宝宝,孕妇的日常保健非常重要.穿衣上,孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食上,孕妇要注意营养的搭配；睡眠上孕妇要保证足够的睡眠时间.另外,适当运动,保持愉快的心情,对孕妇也非常有好处.　1,主食及豆类的选择：　　大米,小米,粳米,糙米,玉米面,燕麦,麦芽,黑米,红豆,红薯等米面杂粮,豆制品及薯类是能量,B族维生素和食物纤维的主要来源.　　2,肉,蛋,奶类的选择：　　猪瘦肉,鲫鱼,兔肉,牛肉,鸡肉,羊肉,青虾,虾皮,牡蛎,鸡蛋,牛奶及动物肝脏,鱼肝油等.　　3,蔬菜的选择　　西红柿,笋,香菇,胡萝卜,海带,蒜苗,小白菜,香菜,甜椒等.　　4,水果的选择　　苹果,草莓,橘子等,还有榛子,松子,核桃,芝麻等干果类.