我150，体重106，没生孩子只有96斤
2016-01-05 20:15
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我150，体重106，没生孩子只有96斤，这两天减肥，只吃苹果和香蕉，有用吗我150，体重106，没生孩子只有96斤，这两天减肥，只吃苹果和香蕉，有用吗
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
2016-01-06 05:55
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
2016-01-06 00:19
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