你好，一般身高和遗传以及后天的营养和饮食都是有关的，药物不安全，不要使用。建议你在饮食上多吃蛋白含量丰富的食物以及钙质，运动上要坚持每天做伸展腿部肌肉的锻炼。

建议平时应多做拉伸运动.应该多吃蛋白质,尤其是含有中氨基酸的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐

健康指导：你好。21岁的年纪生长发育几乎停止了，所以长高也几乎不可能能了，因此不建议你吃增高药，容易对身体造成一定的不良影响。建议你通过饮食结合相应的运动，例如有氧运动、弹跳运动，有助于促进新陈代谢，促进生长激素的分泌，从而有助于长高。