膝盖旧伤新扭，运动疼痛，如何恢复？
2025-03-05 11:14
点击扫描二维码更精彩
膝盖扭伤膝盖以前上学时锻炼过度，拉伤过，？膝盖以前上学时锻炼过度，拉伤过，是膝盖后面窝那里的一条筋，最近从高处跳下，因为姿势不对，又扭了一下，现在稍微大运动量的活动，剧烈活动就疼，例如爬山。尤其是下山。怎样才能让我的膝盖恢复如初。需要什么药物配合什么样的锻炼？多谢。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
区国集 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
骨外科
-
膝盖因锻炼过度拉伤，又因姿势不当再次扭伤，运动时疼痛，要恢复如初，需综合治疗，包括休息、药物、物理治疗、康复训练、注意日常防护等。 1.休息：减少剧烈运动，避免长时间站立和行走，给膝盖足够的时间恢复。 2.药物：可口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻疼痛和炎症；外用云南白药膏等活血化瘀的药物。但用药需遵医嘱。 3.物理治疗：热敷、按摩、针灸等有助于促进血液循环，缓解疼痛。 4.康复训练：进行股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练等，增强腿部肌肉力量，稳定膝关节。 5.日常防护：佩戴护膝，选择合适的鞋子，避免爬楼梯、爬山等对膝盖压力大的运动。 膝盖受伤后的恢复需要耐心和坚持，按照上述方法综合治疗，并定期复查，以了解恢复情况。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-03-05 19:41
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
