健康指导：你好，根据公式BMI=体重（kg）/身高（m）?，计算结果在20~25均属正常。您现在的体重就在正常范围内。肌肉是可以减掉的，因为肌纤维有弹性，所以运动后要进行拉抻，拉抻可以是肌纤维伸展，不至于团成一团，起到一定的塑形作用。无氧运动比较容易长肌肉，比如速跑、长跑等剧烈运动。建议平时多做一些有氧运动，比如游泳、爬山等。

健康指导：多做运动，可以跑步，爬楼梯，跳绳，抬高腿，扎马步等都有瘦腿效果，可以做任意两项，平时要保持正确坐姿，不跷二郎腿，经常按摩腿部，可以促进局部血液循环加快有利于脂肪的分解排泄，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻煎炸类食物，不久坐。

健康指导：你好:根据你的描述建议你平时首先养成良好的饮食习惯平时不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物还有就是平时多吃蔬菜水果等清淡食物来增强饱腹感控制自己的饮食量，还有就是每天坚持运动来消耗身体积累的脂肪

肌肉减不掉减肥减的是脂肪没有办法的，肌肉组织很难减掉不过那样很健康啊根本没必要的希望会解决你的问题

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议肌肉多可以多拉伸腿部，可以在晚饭的时候减少主食的摄入，其他照常，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，平时多运动，每天坚持锻炼一个小时，可以促进健康，平时生活中增加酸奶的摄入