这位朋友，您好!乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。　　同时在饮食上，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇，同时生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。希望我的回答对您有所帮助。

1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

病情分析：你好，喝豆浆可以预防乳腺增生。指导意见：乳腺增生主要与雌激素代谢紊乱有关，建议可以喝豆浆以补充大豆异黄酮以双向调节雌激素及雌激素受体等功能，从而预防乳腺增生。

乳腺增生的预防/：　　保持顺利心情舒畅情绪打发稳定　　适当太难控制脂肪类食物的摄入　　及时帮助治疗子宫及附件的大量慢性炎症协和加队月经失调等妇科疾患

你好，降低乳腺增生病的主要措施有：保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。