健康指导：可以的，坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操。仰卧起坐一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

你好，根据你的描述，请注意观察是否伴有其他症状，比如最近是否有多汗、体毛增多等表现。不能排除与内分泌有关的可能，建议及时到就近医院的内分泌科就诊，在医师的指导下进行检查，祝你身体健康。

健康指导：您好一般轻微偏胖没关系，过度肥胖则会给身体带来严重影响，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等

健康指导：您好，发胖是与您的身体增长状态有关，当身高增长逐渐停止时，体重开始增加。如果您的体重在合理的范围内，是不需要担心的。但是一旦体重急速增加，这就需要您采取行动。为避免达到该状态，建议日常增加锻炼，少摄入高脂肪的食物。