钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。补钙产品分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主；有机钙包括：葡萄糖酸钙、乳酸钙等；其中，葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸根离子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位，可以完全被人体吸收利用，没有任何残留。尤其是液体的葡萄碳酸钙制剂，更安全，更易吸收，不失为最上等的优质钙源钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。因为人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收

如何补钙，钙片有用吗？高中生用什么钙片好？建议你到药店买一些大品牌的药物，如迪巧，乐力该，平常多吃一点还该丰富的食物，如海产品，

健康成年人补钙一般情况下都是口服钙片的，钙是人体骨骼增长的必需物质，所以在人体长身体的时候补充钙质是非常必须的。如果体内钙量不足，容易引起抽筋等症状。如果抽筋厉害的可以口服钙尔奇，一天两次，每次一粒，如果单纯补充钙质的可以一天一次，一次一粒。但是这个钙尔奇的口感好像不如迪巧的口感好。但是两个药物的含钙量不一样。可以根据个人需要选择。