腱鞘囊肿若想自然恢复，需注意避免过度活动、注意局部保护、调整饮食、适度热敷、保持良好心态等。 1.避免过度活动：减少手部或关节的频繁、高强度活动，防止囊肿因反复摩擦和刺激而增大。 2.注意局部保护：避免外力撞击囊肿部位，可佩戴护具给予一定的防护。 3.调整饮食：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，以促进组织修复。 4.适度热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在囊肿处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于改善局部血液循环。 5.保持良好心态：避免焦虑、紧张，良好的心理状态有助于身体的自我调节和恢复。 总之，腱鞘囊肿自然恢复需要综合多方面的注意事项，并且要密切观察囊肿的变化，如果出现疼痛加重、囊肿增大等情况，应及时就医，采取相应的治疗措施。

你好，腱鞘囊肿可以通过挤压，按摩等手法配合休息让其消失，仍有复发可能，几率较大，如果无不适可以不用治疗，反复发作有不适可以手术治疗。建议你到正规医院就诊，给予门诊手法挤破，让其消失，仍有复发可能，注意休息，避免劳累，希望对你有帮助，祝你早日康复。