你这种情况一般没有什么偏方，腰椎间盘突出一般采用保守治疗，我建议你到理疗室去做一下按摩，如果严重，可以配合腰椎牵引、针灸，腰椎间盘突出的复发率比较高，平时要注意保暖，不要让腰部着凉，不要提过重的东西，平时注意腰部的锻炼，上班工作1-2小时以后要活动一下，不要长期的保持一个姿势。药食疗方：我告诉你一个专治腰突药食同疗治疗方供你参考：猪肾或羊肾4只，杜仲30克，牛膝30克，威灵仙30克同炖，食腰喝汤。每剂用二天，一般需连用五剂。使用方法：先将杜仲30克，牛膝30克，威灵仙30克共同用砂锅浸泡30分钟后煎40分钟，放入猪腰子，（猪腰子刀剖两半，可加生姜一块、白洒一小杯），每次吃半个或一个腰子，一日二次，食腰喝汤。用剩下的药渣敷腰部。

推拿一个星期一次是可以的，如果没什么症状可以不吃药，最好在家能自己常活动活动背部肌肉。韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油盐，3－5天，可以试试。

你这种情况通常一次就可以了，不超过十分钟多着治疗两次，如果治疗次数太多就是水平有问题

腰椎间盘突出症，是手法治疗上的难题。为了探索有效的疗法，应用定向正骨法治疗腰椎间盘突出症20多年，逐渐显示了该疗法的安全性、有效性和持久性的特点。就其病因、病理和手法效应，分析认为，腰椎韧带内松外紧，力点失衡是椎间盘突出的原因，其“弓弦效应”牵拉椎体旋转移位是椎间盘突出、脊柱畸形形成的结果。定向手法治疗可激发经络感传，牵拉增大椎间隙，增加髓核内负压回吸力，矫正腰椎侧凸、旋转等畸形，从而使突出物与神经根空间获得改善。