想要长高，可从饮食、睡眠、运动等方面努力，比如多喝牛奶、保证充足睡眠、多锻炼等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：多喝牛奶和豆浆，常吃富含蛋白质和钙的食物，有助于骨骼生长。
2.睡眠：保证每天充足的睡眠时长，利于生长激素分泌，促进身高增长。
3.煲汤：经常用黄豆、胡萝卜和猪筒骨煲汤，补充营养。
4.运动：多进行跳绳、篮球等跳跃性运动，刺激骨骼发育。
5.心态：保持良好的心态，减少压力对身体的影响。
做到以上几点，对长高会有一定帮助，但身高也受遗传等多种因素影响。

一般来说，人到20~25岁就不再长高了，所以你还有长高的可能长高最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。

你好，身高是由遗传和后天环境共同影响的，建议可以进行一下骨骺端的拍片检查，明确一下骨骺端的情况，如果没有闭合，建议加强营养，注意体育锻炼，必要时可以一下生长激素的测定

首先，看看父母身高多少，可以大概推算你的身高。另外，男生能生长到22岁的，所以还有一定空间。多吃豆制品，牛奶，鸡蛋，鱼类，肉类等。多摸高运动。

您好！身高的影响因素很多，最主要包括遗传、营养、运动等。如果想了解有无长高的可能，需要到正规医院骨科做一个检查看看骨骺线是否已经完全闭合，如果还未完全闭合，那么还存在长高的可能。建议您到正规医院的骨科做一个检查确定骨骺线是否闭合，并且参考遗传身高对照，看看是否已经达到遗传身高，如果骨骺线没有闭合，且未达到遗传身高的标准，那么是非常有可能继续长高的。有一部分人身高发育较迟，所以有俗语说“二十三，猛一窜”，说的就是在二十三岁之前都是可能继续长高的。平时需要注意饮食营养、多喝排骨汤，适量运动，尤其是篮球等跳跃性的运动，保持充足睡眠，那么长高的可能性是非常大的。祝您身体健康！

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。