坐月子期间想保护眼睛，可从饮食方面着手，如摄入富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和花青素的食物，以及多喝水等。 1.富含维生素 A：维生素 A 能促进眼部细胞的生长和修复，预防眼睛干涩和夜盲症。常见食物如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。 2.富含维生素 C：维生素 C 具有抗氧化作用，能减轻眼睛的氧化损伤。像橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 3.富含维生素 E：维生素 E 可保护眼睛细胞免受自由基的伤害。杏仁、黑芝麻、菠菜等是不错的选择。 4.富含叶黄素：叶黄素能过滤蓝光，保护视网膜。玉米、蛋黄、菠菜等食物中叶黄素含量较高。 5.富含花青素：花青素能促进视网膜细胞中的视紫质再生，增强视力。蓝莓、桑葚、紫薯等食物富含花青素。 6.多喝水：保持身体水分充足，有助于眼睛的泪液分泌，缓解眼睛干涩。 总之，坐月子期间要注意饮食均衡，多摄入对眼睛有益的食物，同时也要注意用眼卫生，避免过度用眼。如果眼睛出现不适，应及时就医。

你的问题是吃什么对眼睛好？一般吃肝，补充维生素a，就会营养眼睛，之后眼睛就好。你老哭。考虑还有肝郁气滞，我建议你吃逍遥丸治疗一下，疏肝解郁。