摔了脚后跟导致皮肤严重损伤能看到跟腱，需立即采取措施，包括止血、包扎、避免感染、尽快就医、注意休息等。 1. 止血：可使用干净的纱布或毛巾按压伤口，减少出血。如果出血严重，可用止血带在伤口上方适当位置绑扎，但要注意定时放松，以免造成组织缺血坏死。 2. 包扎：用无菌纱布覆盖伤口，轻轻包扎，避免过紧影响血液循环。 3. 避免感染：不要自行涂抹未经消毒的药水或药膏。 4. 尽快就医：及时前往医院，医生会评估损伤程度，可能需要进行清创缝合、跟腱修复等手术，并注射破伤风抗毒素。 5. 注意休息：受伤后要减少活动，抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 总之，脚后跟严重受伤后要冷静处理，尽快就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进伤口愈合和恢复功能。

脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑;三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连脚后跟.建议：根据这些病的发病特点,现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大,.注意休息,走路不要走多了.3.睡前热水洗脚,脚底也可热敷.4.如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸或推拿治疗