吃饭运动就出汗，且身体有湿热重、气血虚的情况，可能与体质、生活习惯、环境、疾病、饮食等有关。 1.体质：个人体质差异会影响出汗情况。有些人天生汗腺较发达，容易出汗。对于这种情况，可通过适当锻炼增强体质。 2.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯可能导致身体调节失衡。要保持规律作息，适度运动，避免过度劳累。 3.环境：高温、潮湿的环境容易使人出汗增多。尽量避免处于此类环境中，保持室内通风干燥。 4.疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也可能导致多汗。需要进行相关检查，如甲状腺功能检测、血糖检测等，以明确诊断并进行针对性治疗。 5.饮食：偏好辛辣、油腻食物可能加重湿热。应调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。 总之，出现这种情况需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。可选用的药物有补中益气丸、龙胆泻肝丸、玉屏风颗粒等，但用药需遵医嘱。

出汗考虑身体虚弱或者肾阴虚或者植物神经功能紊乱。看看中医医生辩证施治。服用六味地黄丸和谷维素片以及黄芪精口服液。另外多喝白开水。注意休息。

你好，这情况应该考虑是营卫不和体虚自汗了，对这营卫不和体虚自汗可考虑吃玉屏风散加味；也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的，顺祝健康！一般出汗是正常的生理现象,但以下几种情况就不正常了：睡觉时出汗明显增多,非高温非运动是明显出汗……这是虚汗.

饮食调养平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。精神调养血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。起居调养早睡保证睡眠，养肝血；血虚体质的人不宜过度劳累，凡事宜量力而行，以免耗伤气血。因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养，所以这类体质的人尽管睡眠多不佳，但要早些上床，保证充足的睡眠，尽量不要迟于晚上11点入眠，以养肝血。药补调养常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）等，均有很好的养血效果。