乳腺腺病及乳腺纤维腺病患者在日常生活中，需要注意饮食、情绪、作息、运动、定期检查等方面。 1. 饮食：减少摄入富含雌激素的食物，如蜂王浆、雪蛤等。多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 2. 情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 3. 作息：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于维持内分泌平衡。 4. 运动：适度进行运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。 5. 定期检查：遵医嘱定期进行乳腺超声、乳腺钼靶等检查，以便及时发现病情变化。 6. 内衣选择：选择合适尺码、舒适材质的内衣，避免过紧或过松，以免影响乳腺血液循环。 总之，乳腺腺病及乳腺纤维腺病患者要从多方面注意，养成良好的生活习惯，积极配合医生治疗和检查，有助于病情的稳定和恢复。

乳腺纤维瘤和乳腺增生都是乳腺常见的良性疾病，区别就是乳腺增生有月经前周期性胸痛的症状，乳腺纤维瘤一般确诊之后体积合适手术的还是应该手术的。纤维瘤和雌性激素分泌多有关系，乳腺彩超可以确诊，如果体积大于1公分的话是可以考虑手术切除的，小的话可以继续观察，术后服用消炎药物就可以了。