应增强体质，增加营养.减少次数.多运动.只有体质好，才能真正延迟房事时间

您好，放松心情，不要有太大的心理压力。可以使用有助于延长时间的喷雾剂。更具体回答，请点击图片旁边的【在线咨询】，根据您的病情免费详细解答！

你好，延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。介绍以下几种方法：1.分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫法：就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，3.增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

考虑是手淫造成的肾虚。可服中成药六味地黄丸来调理，吃一些补肾固精的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.放松心情，适当锻炼，会很快恢复的。

降低龟头敏感性可以延长做爱时间的，方法有很多:如外用药、手术治疗。建议可以每次性生活前可以戴2个以上的安全套也可以延长射精时间.缺点是女性缺乏肉体亲密感.