轻度嗜睡的引起原因较多，包括睡眠习惯不佳、心理因素、某些疾病、药物影响、环境因素等。 1.睡眠习惯不佳：长期熬夜、作息不规律，导致生物钟紊乱，影响睡眠质量，进而引起嗜睡。 2.心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等，可能影响睡眠和精神状态，导致嗜睡。 3.某些疾病：如贫血、甲状腺功能减退、发作性睡病等，这些疾病会影响身体的正常功能，引发嗜睡。 4.药物影响：某些抗组胺药、镇静催眠药、抗抑郁药等可能导致嗜睡的副作用。 5.环境因素：如室内空气不流通、噪音过大、温度不适宜等，影响睡眠环境，使人容易嗜睡。 总之，轻度嗜睡可能由多种因素引起。如果出现嗜睡症状且影响到正常生活，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗和调整措施。

1、白天睡意过多：这种症状始终存在，而且通常最为明显。2、睡眠瘫痪：所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。睡眠瘫痪与幻觉有关。3、猝倒：猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失，这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪。它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因。肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果。有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。4、睡眠性幻觉：是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

嗜睡症除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。

嗜睡症原因营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。平时最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。