您好，很高兴为您解答问题，现在您年纪很小，只要是加强锻炼，注意营养的补充，长高是很快的平时多吃水果蔬菜，含蛋白质高的食物，多吃鱼牛肉等，再就是加强体育锻炼，合理的饮食加上科学的锻炼，一定会长得高高的以上是对“有什么方法长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

先天因素是与生俱来的遗传性，而后天因素很复杂，应该要抓住时机，作出努力，才能充分挖掘增高的潜力，达到长高的目的。人在体育运动的时候，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。

由于你处在青春期内，注意饮食并参加体育锻炼。要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

1、遗传因素椐统计，男女身高分别有79%和92%属于遗传因素的作用。2、激素分泌身高取决与人体生长激素的分泌，特别使4个重要腺-甲状腺、脑垂腺，胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂提分泌的生长激素明显不足；性腺发育不全的女性，身高大约都在1。4米以下；患甲状腺疾病也会影响身高。想要帮助人脑的脑垂体分泌助生长素，一般情况而言，通过英国的奥施特卡尔就能促使脑垂体分泌而达到长高的目的。3、健康状况孩子在5岁以前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在这个阶段，许多疾病如贫血、慢性感染，消化不良等都会抑制生长，内分泌失调也会影响生长。4、体育锻炼体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。5、种族的差别有个别种族的原因，有身高上的差别。6、营养水平7、氨基酸在体内的水平氨基酸是人体最基本的组成部分，没有氨基酸就没有生命。复合氨基酸可以促进生长发育。

肾主骨生髓，肾健则髓充，髓充则骨坚。建议；增加营养；提高免疫力，及时调补肾气。医生询问：饮食、营养、消化吸收情况如何？