头发细软少且新长的头发毛毛糙，可能与遗传、营养不良、内分泌失调、头皮疾病、不良生活习惯等有关。 1.遗传：头发的质地和数量在一定程度上受遗传因素影响。如果家族中有类似情况，改善相对较难，但可通过良好的护理来维持。 2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁、锌等，会影响头发健康。建议多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。 3.内分泌失调：例如甲状腺功能减退、雄激素水平异常等，可能导致头发问题。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 4.头皮疾病：如脂溢性皮炎、头皮真菌感染等，会影响头发质量。可使用含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗发水。 5.不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大、频繁烫染等，也会损伤头发。应保持规律作息，减轻压力，减少对头发的损伤。 改善头发状况需要综合调理，保持良好的生活和护发习惯。如果问题严重或持续不改善，建议及时就医，查明原因，进行专业治疗。

目前是可以采取淘米水洗头发来改善的，也可以多吃核桃、鸡、鱼等食物来调理，平时要注意休息，多吃有营养的食物。