要通过少食加运动才可以。每天吃饭8分饱就可以了，还有注意多运动，晚饭要少吃。坚持下去。

您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

你好，建议可以局部减肥，多做运动，喝茶减肥最方便，最简单的减肥方法过长期坚持，自会有帮助。

根据你的描述一般女性标准体重=身高-105;男性标准体重=身高–100。你好，考虑应该不属于肥胖症，只要身体健康即可，祝健康！以上是对“我身高160，体重有55斤，要怎样才可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你这个体重还是很标准的。不要要求那么瘦。如果强行减肥的话，很容易造成抑郁症啊，厌食症等严重疾病的。