你好，你现在的情况考虑和你的年龄是有关系的，不要担心。你好，像你现在的情况我建议你多找你的好朋友谈谈心就可以的，你现在的情况多锻炼身体，不要想的太多，凡事都有个度，学习也是需要多加休息，祝你生活愉快。

你好，青少年有这样的情绪波动是很正常的不过最重要的是要学会调节自己，不要让自己的生活乱了阵脚

您好，这种情况建议您到精神科来做一个检查，这样才能准确的找到病因所在，并且从病因着手对您进行治疗。通过中医现代化的技术来调理您，不仅可以避免长期服用药物外，还能有效的防止病情复发。

你好，这样的情况多是由于学习压力过大所致。你好，建议你最好要学会缓解自己的压力，学会劳逸结合，适当多参加户外的体育活动，多与朋友们交流，对你舒畅情志都是有帮助的。以上是对“情绪很不稳定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前喝点牛奶有助于入眠；或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。