怎样可以达到减肥的效果？
2016-01-06 02:40
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我真的很想减肥，平时也很注意吃饭。因为是通过节食减肥，但是我发现，一段时间不吃饭过后胃口变得特别好，有时候控制不了一顿吃很多，几天的减肥成果就付诸东流了。我想知道怎样才可以减肥成功？
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好。节食不是减肥好的方法，因为单纯的节食是非常容易反弹的，所以还是应该以运动为主、减少食量为辅，这样比较容易坚持，而且只要能持之以恒减肥的效果是非常有保障的。
2016-01-06 05:43
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，减肥要少吃东西，睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃，想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃
2016-01-06 14:12
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好，如果想要减肥那么在减肥期间就不要吃面食，多吃蔬菜水果，有利于见到身体上的肥肉，还有要多多的运动，每天坚持锻炼身体，最重要的是要坚持，不然什么方法都不会有效果的。
2016-01-06 23:10
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