你好，不要相信这样的说话，脂肪是根据个人体质的原因形成的，如果想要减肥下来的，科学的方式就是长久坚持锻炼或是到正规的整形美容医院进行吸脂。如果你还有什么疑问的可以在线咨询。

米饭是谷物这得看你得身体有的比较胖的人是因为缺少谷物所以这是因人而论的建议你去测一下如果不是缺少谷物而胖的话建议少吃点米饭但不能不吃

每个人的体质不同，有的人吃点主食就会发胖，但不吃主食也是不可取的，米面中的营养成分是其他食物不能替代的，所以不能太绝对了。以上是对“不吃大米饭能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这种说法显然是不科学的，也是不合理的！这样，非但体重降不下来，还可能会发胖,不吃主食能减肥的误区在于，在我们摄入的食物中，只有碳水化合物、蛋白质和脂肪可以产生热量。如果少吃或不吃碳水化合物类主食，势必多吃富含脂肪和蛋白质的食物，否则生命活动就无法进行，其结果导致摄入的总热量并不低，甚至更高。这样，非但体重降不下来，还会发胖。因此，单纯性肥胖的发生并不单纯取决于吃多少主食，而在于摄取多少热量。所以，单靠限食主食减肥是不可取的。