科学预防常见疾病，需从生活习惯、饮食均衡、适度运动、定期体检、保持良好心态等方面着手。 1. 生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。每天按时起床和入睡，有助于维持身体的正常生物钟，增强免疫力。 2. 饮食均衡：多吃蔬菜水果，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。减少高油、高盐、高糖食物的摄入，预防肥胖和心血管疾病。 3. 适度运动：如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，提高身体抵抗力。 4. 定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在疾病，如高血压、糖尿病等，做到早诊断、早治疗。 5. 保持良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑和抑郁，这对维持身心健康十分重要。 总之，预防常见疾病需要综合多方面的努力，长期坚持健康的生活方式，才能有效降低患病风险，保持身体的良好状态。

检查一下血糖、血压很容易，钱也不多，排除此两项后，看看自己是否感冒、鼻窦炎之类。

不一定的。也有可能是吹风引起的感冒症状。建议找水平高的中医对证用药治疗。

你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈有关“头痛”的问题。头痛是临床上常见的病症，而目前以头痛为主症者，多见于感染性发热性疾病、高血压病、颅内疾患、神经官能症、脑震荡和偏头痛等病。“是药三分毒”，以下给你介绍二则成功治愈各种“头痛”的秘方：1）取鸽子1只，杀好洗净，天麻25克，加调料炖汤，分两天吃完，一般食用2只鸽子即可痊愈，重者需3只。忌酒、海带。注：“天麻”性和味甘，可息风定惊，对孕妇因风热引起的头风有一定疗效，且对身体肥胖的孕妇有减肥的功效。2）用生白萝卜汁适量，每次两鼻孔各滴2滴，1日2次，连用4--5天，效果良好。忌吃花椒、胡椒。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

你好,医生说的对,最好到医院确诊.