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第一,你得休息一段时间,不再熬夜,让身体恢复一段时间.身体再强壮,也不撑长时间的熬夜.第二,加强营养.你的脸色发黑发暗就是气血不足.平时熬点排骨汤或者母鸡汤喝喝.或者熬点红枣当归黏米粥喝另外,多吃一些鱼类和新鲜蔬菜等,俗话说药补不如食补,说的就是这个道理.当你的身体营养得到了补充,体力得到了恢复,你的脸色也就会变得红润和白嫩起来.
2016-01-06 07:43
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您好，熬夜是一个很不好的习惯，会引起记忆力下降，精神变差，情绪波动、也会加重衰老等等不利之处。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。建议您建立有规律的作息时间，可适当补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增强免疫力。
2016-01-07 02:40
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